Les classes de Hatha tenen un marcat enfoc tradicional. Hatha representa la unió de les polaritats del sol (ha) y la lluna (tha): energies vitals complementàries que busquen l´equilibri i la integració en una absorció meditativa. A les pràctiques de Hatha explorem el diàleg entre l´esforç i la entrega , descobrint la nostra pròpia manera d´integrar ambdues actituds simultàneament. A la pràctica de Hatha es realitzen una sèrie de postures (asanas) que posicionaran al nostre cos en flexions, extensions, torsions, etc.
Es tracta d´una pràctica que…
✓ Genera fortalesa i flexibilitat simultàneament.
✓ Busca la integració a través de les polartats
✓ Amplia la conciència corporal
✓ Regula la respiració conscient ✓ Explora el cos com a vehícle del subtil
A les pràctiques de Hatha 1 trobem el mateix que a les pràctiques de Hatha d´una manera més pausada. Explorems amb més calma i d´una manera més assequible els mateixos principis. Observant les polaritats que s´expressen a cada asana, respirant-les i trobant (cadascú) la seva manera de sintetitzar la experiència integradora.
Es tracta d´una pràctica que…
✓ Busca la integració a través de les polaritats ✓ Construeix base, centre, fortalesa i flexibilitat en paralel.
✓ Amplía la conciencia corporal
✓ Regula la respiración consciente
✓ Explora el cos com a vehícle del subtil
A les pràctiques de Vinyasa es sincronitza respiració i el movimient en secuències fluides, creatives i amb una estructura lliure. Afavorint la flexibilitat, aumentant la força i exercitant la concentració a través d´aquest fluir contínu d´una asana a una altra. És una pràctica energitzant que fomenta la conciècia del moment present contrivuint a la vitalitat mediant el dinamisme.
ES tracta d´una pràctica que …
✓ S´expressa vigorosa i energètica ✓ Explora el movimient conscient vinculat amb la respiració
✓ Aporta fortaleza física i te un efecte “cardio”
✓ Desbloqueja a través del movimient
✓ Amplia el rang dinàmic de movilitat
En aquesta proposta explorem la amplitud dels movimients, enfortint esquena i reforçant el centre. També ampliem poc a poc el rang dinàmic dels moviments així com la flexibilitat, mentre regulem la nostra respiració conscient, i en definitiva guanyem conciència corporal a través de una pràctica accesible.
Es tracta d´una pràctica…
✓ en la que enfortim i guanyem flexibilitat d´una manera accesible ✓ que aumenta la conciència corporal.
✓ explorem el diàleg entre l´esfoç i el relax
✓ guanyem estabilitat i millorem la propiocepció
A les pràctiques de Yin yoga traballem els teixits connectius profunds (fàscia i lligaments) mitjançant secuències suaus que ens ajuden a ampliar el rang dinàmic i postures pasives mantingudes durant uns quants minutos. Promou la introspecció i lliberació emocional. Inspirat en principis taoistes, equilibra la energia del cos sutil, cultivant la quietud mental i la acceptació. A les pràctiques de Yin explorems el diàleg que surgeix quan la entrega y el estirament coincideixen.
Es tracta d´una pràctica que...
✓ Estimula el teixit connectiu profund
✓ Explora principalment a través de la entrega i el no esforç
✓ Activa els meridians i la energia subtil ✓ S´enfoca en un traball subtil psico-energètic
A la pràctica de MindfulYoga ens endinsem de ple a la exploració dels aspectes interns del Yoga. A través de la propiocepció, la capacitat de percebre’ns en atenció plena.
Explorem aspectes com el pranayama (regulació de la respiració conscient), dharana (concentració) cap a dhyana (meditació), els aspectes interns del yoga.
Cultivant la màxima presència, afavoreix l’autoregulació emocional, la reducció de l’estrès i el cultiu de la compassió. És una via d’autoconeixement corporal i mental.
Es tracta d´una pràctica que…
✓ Amplia la conciència de les sensacions corporales
✓ Explora el cos com a vehicle per a la lliberació
✓ S´endinsa de ple en els apectes interns del Yoga
✓ Refina la percepció
Descobreix un oasi de calma al nostre espai. Tria entre les nostres pràctiques i les teràpies personalitzades, i augmenta el teu benestar integral. Uneix-te a nosaltres!
